Terapia lasem – korzyści dla ciała i umysłu

Terapia lasem – korzyści dla ciała i umysłu
25 lutego 2019 MILABO
terapia lasem

Wyjazd za miasto może mieć wielki wpływ na zdrowie – łagodzić skutki stresu i wzmacniać odporność organizmu. 

Terapia lasem to nie wymysł. W Finlandii lekarze na receptach, zamiast leków, wypisują spacery po lesie. Wyprawa do lasu wymaga czasu, którego często nie mamy, ugrzęźnięci w pilnych sprawach miasta. Choć jest wiele sposobów zresetowania głowy, nic nie działa tak kompleksowo jak las. Japończycy ukuli nawet termin, który łączy w sobie wszystkie zalety lasu. By zachęcić do spędzania wolnego czasu wśród drzew, stworzono słowo shirin-yoku, które oznacza leśną kąpiel lub leśną terapię. Jakie korzyści ma las?

Mniej stresu

Badania pokazują, że spacery po lesie obniżają poziom ciśnienia krwi oraz poziom hormonów stresu – adrenaliny i kortyzolu. Łagodzą niepokoje, zmęczenie i negatywne emocje takie jak złość czy zazdrość. Terapia lasem, czyli najzwyklejsze spacery po lesie pomagają także odpocząć umysłowi, który ciągle zajęty jest planowaniem lub roztrząsaniem spraw i problemów.

Czyste powietrze

Leśne powietrze jest wyjątkowo czyste. Rośliny wykazują działanie antyseptyczne, dzięki temu powietrze w lesie jest praktycznie wolne od zanieczyszczeń. Podczas spaceru na świeżym powietrzu dotleniamy organizm, inhalujemy i odkażamy drogi oddechowe. W lesie nie ma wydmuchiwanych ciągle przez ludzi mikrobów, przez co otoczenie jest czyste mikrobiologicznie.

Lepsze samopoczucie

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie i łagodzi objawy depresji. Wracając z lasu, czujemy się odprężeni i szczęśliwi. Spacery po lesie pomagają w powrocie do zdrowia po operacjach i chorobach. Badania, pokazują, że pacjenci, którzy mają kontakt z żywą zielenią, potrzebują mniej środków przeciwbólowych. Część psychologów twierdzi nawet, że wiele objawów depresyjnych i obniżenia nastroju jest spowodowanych brakiem kontaktu z naturą.

Większa odporność

Spacer po lesie iglastym wzmacnia odporność organizmu. Rośliny iglaste jonizują powietrze, pozytywnie wpływając na układ odpornościowy, krążenia i nerwowy. Las staje się idealnym sposobem na leczenie i zapobieganie przeziębieniom ze względu na olejki eteryczne i fitoncydy zawarte w roślinach. Wystarczy głęboko oddychać podczas spacerów, by wzmacniać własną odporność. Olejki eteryczne wydzielane przez sosny, świerki i jodły działają bakteriobójczo i wykrztuśnie, udrażniając układ oddechowy.

Terapia lasem

Przez tysiąclecia ludzie żyli bardzo blisko natury, drżeli przed jej potęgą lub próbowali wykorzystać jej siły. Zawsze byli blisko. Obserwowali pory roku i naturalne cykle rozwoju roślin. Te setki lat, które nasi przodkowie spędzili w bliskości z naturą, ma cały czas na nas wpływ. Jakaś część nas cały czas tęskni za zielenią. Badania naukowe tylko potwierdzają to, co wiemy od dawna, że zieleń koi system nerwowy, łagodzi stres i depresję. Jedno jest pewne – las zawsze pomoże nam uspokoić się i wrócić do siebie.

Wyjazd za miasto z Milabo

Jeśli macie ochotę wyjechać za miasto, by nasycić się spokojem, serdecznie zapraszamy Was na wyjazd dla kobiet, który organizujemy od czwartku 11.04.2019 do niedzieli 14.04.2019. W Stodole Wszystkich Świętych zwaną Oczyszczalnią, 45 km od Warszawy będziecie mogły oderwać się od codziennych obowiązków, zrelaksować się i zadbać o swoją kondycję.

W programie ok. 6 godzin dziennie warsztatów, kontakt z naturą i wegetariańskie posiłki. Będziemy oddychać, relaksować się, ruszać, tańczyć, dbać o siebie, poznawać siebie, swoje emocje, granice i odkrywać drzemiący w nas potencjał. Szczegóły w wydarzeniu: https://www.facebook.com/events/489910405116673/. Swój udział można zgłosić, pisząc na adres milabo.mind@gmail.com.

 

Comments (0)

Dodaj komentarz

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress