Terapia lasem - korzyści dla ciała i umysłu

Wyjazd za miasto może mieć wielki wpływ na zdrowie - łagodzić skutki stresu i wzmacniać odporność organizmu. 

Terapia lasem to nie wymysł. W Finlandii lekarze na receptach, zamiast leków, wypisują spacery po lesie. Wyprawa do lasu wymaga czasu, którego często nie mamy, ugrzęźnięci w pilnych sprawach miasta. Choć jest wiele sposobów zresetowania głowy, nic nie działa tak kompleksowo jak las. Japończycy ukuli nawet termin, który łączy w sobie wszystkie zalety lasu. By zachęcić do spędzania wolnego czasu wśród drzew, stworzono słowo shirin-yoku, które oznacza leśną kąpiel lub leśną terapię. Jakie korzyści ma las?

Mniej stresu

Badania pokazują, że spacery po lesie obniżają poziom ciśnienia krwi oraz poziom hormonów stresu - adrenaliny i kortyzolu. Łagodzą niepokoje, zmęczenie i negatywne emocje takie jak złość czy zazdrość. Terapia lasem, czyli najzwyklejsze spacery po lesie pomagają także odpocząć umysłowi, który ciągle zajęty jest planowaniem lub roztrząsaniem spraw i problemów.

Czyste powietrze

Leśne powietrze jest wyjątkowo czyste. Rośliny wykazują działanie antyseptyczne, dzięki temu powietrze w lesie jest praktycznie wolne od zanieczyszczeń. Podczas spaceru na świeżym powietrzu dotleniamy organizm, inhalujemy i odkażamy drogi oddechowe. W lesie nie ma wydmuchiwanych ciągle przez ludzi mikrobów, przez co otoczenie jest czyste mikrobiologicznie.

Lepsze samopoczucie

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie i łagodzi objawy depresji. Wracając z lasu, czujemy się odprężeni i szczęśliwi. Spacery po lesie pomagają w powrocie do zdrowia po operacjach i chorobach. Badania, pokazują, że pacjenci, którzy mają kontakt z żywą zielenią, potrzebują mniej środków przeciwbólowych. Część psychologów twierdzi nawet, że wiele objawów depresyjnych i obniżenia nastroju jest spowodowanych brakiem kontaktu z naturą.

Większa odporność

Spacer po lesie iglastym wzmacnia odporność organizmu. Rośliny iglaste jonizują powietrze, pozytywnie wpływając na układ odpornościowy, krążenia i nerwowy. Las staje się idealnym sposobem na leczenie i zapobieganie przeziębieniom ze względu na olejki eteryczne i fitoncydy zawarte w roślinach. Wystarczy głęboko oddychać podczas spacerów, by wzmacniać własną odporność. Olejki eteryczne wydzielane przez sosny, świerki i jodły działają bakteriobójczo i wykrztuśnie, udrażniając układ oddechowy.

Terapia lasem

Przez tysiąclecia ludzie żyli bardzo blisko natury, drżeli przed jej potęgą lub próbowali wykorzystać jej siły. Zawsze byli blisko. Obserwowali pory roku i naturalne cykle rozwoju roślin. Te setki lat, które nasi przodkowie spędzili w bliskości z naturą, ma cały czas na nas wpływ. Jakaś część nas cały czas tęskni za zielenią. Badania naukowe tylko potwierdzają to, co wiemy od dawna, że zieleń koi system nerwowy, łagodzi stres i depresję. Jedno jest pewne - las zawsze pomoże nam uspokoić się i wrócić do siebie.