10 pomysłów, jak dbać o odporność i podnosić wibracje
Koronawirus atakuje płuca. W tradycyjnej medycynie chińskiej płuca symbolizują miłość domowego ogniska. Niewykochane, zalęknione, zimne płuca stają się podatne na infekcje. Dlatego własnie teraz unikaj produktów, które wywołują wilgoć, nie daj się lękom i kochaj.
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) zaburzenia związane z koronawirusem mają charakter zimnej wilgoci z toksynami wnikającymi przez płuca i śledzionę. Autopsje na zwłokach zmarłych pokazują płuca pełne lepkiego śluzu. COVID-19 jest chorobą epidemiczną i zakaźną, dlatego podstawowe zalecania mówią: izoluj się w domu, często myj dłonie.
Co jeszcze możesz zrobić, by wzmacniać swoją odporność i podnosić wibracje w czasie pandemii?
1. POZYTYWNE MYŚLENIE
Przede wszystkim nie daj się panice. Negatywne emocje mocno odbijają się na układzie odpornościowym i pogłębiają stany chorobowe. Dlatego skupiaj się na rzeczach pozytywnych i wykorzystuj czas na rozwój, naukę, wzmocnienie siebie i wspierające relacje.
2. WŁAŚCIWA DIETA
Wprowadź do codziennej diety produkty wzmacniające odporność: kiszonki (np. kiszoną kapustę i ogórki), czosnek, cebulę, imbir, kurkumę. Jedz i pij tylko ciepłe rzeczy. Nie przejadaj się. Ogranicz produkty, które wytwarzają wilgoć w organizmie takie jak nabiał, pszenica i cukier.
3. WSPARCIE ODPORNOŚCI
Stosuj mikstury na odporność z czosnku, cytryny, kurkumy, lukrecji. Np: 6 ząbków czosnku zmiażdżyć, dodać sok z połowy cytryny, zalać szklanką przegotowanej i letniej wody, macerować 24 godziny, pić-dorośli 3x1 łyżka, dzieci 3x1 łyżeczka. Przyjmuj witaminę D3 + K2. Zadbaj o cynk i selen, które wzmacniają odporność. Cynk znajdziesz w nasionach dyni, czosnku i gorzkiej czekoladzie. Produkty bogate w selen to orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika, ryby, jajka, grzyby, cebula, czosnek, brokuły czy pomidory.
4. AROMATERAPIA I OKADZANIE
Można wspomagać się np. poprzez nawanianie powietrza w domu czy innych pomieszczeniach olejkami eterycznymi przy pomocy kominków aromaterapeutycznych, dyfuzorów czy innych urządzeń przeznaczonych do tego celu. Pomóc może aromaterapia olejkiem lawendowym, olejkiem eukaliptusowym czy herbacianym. Możesz okadzać przestrzeń białą szałwią. Badania pokazują, że taka praktyka pozwala pozbyć się bakterii unoszących się w powietrzu.
5. MUZYKA I ŚPIEW
Słuchaj dobrej, relaksującej, klasycznej muzyki, np. dźwięków solfeggio (tutaj Full Body Cell Detox: https://www.youtube.com/watch?v=jK2hS40pr-g&feature=emb_title). Śpiewaj.
6. RUCH i TANIEC
Spróbuj ćwiczeń Qi Gong na wzmocnienie płuc: https://www.youtube.com/watch?v=Nqn70lirWKc. Ruszaj się: tańcz, ćwicz jogę.
7. SEN
Zadbaj o dobry sen, odpoczynek i relaksację. Kładź się spać koło 22.00 i śpij 8, nawet 10 godzin. Jeśli masz kłopoty z zasypianiem wypróbuj złote mleko.
8. MEDYTACJA
Medytuj. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, np 6 relaksujących ćwiczeń oddechowych na stres, sen i lepszy nastrój.
9. HUMOR
Śmiej się na zdrowie.
10. W PRZYPADKU PRZEZIĘBIENIA
W przypadku przeziębienia mocz nogi w ciepłej wodzie, pij napary imbirowe, kwiat lipy, płukaj gardło wodą z solą.