Tantra dla początkujących: najczęściej zadawane pytania

BODY
Written By

Wszystko co musisz wiedzieć o tantrze dla początkujących oraz o warsztatach i wyjazdach tantry dla par i singli. Przeczytaj koniecznie, jeśli tantra kojarzy Ci się wyłącznie z seksem, seks rozczarowuje, a Tobie brakuje autentyczności i bliskości.

W jednym miejscu postanowiłyśmy zebrać odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące tantry, tantrycznych wyjazdów i warsztatów. Dzięki lekturze, tantra dla początkujących stanie się jasna.

Tantra czym jest?

Zacznijmy od podstaw. Co to jest tantra? Jak wygląda tantra? Jaka jest definicja tantry? Tantra to bardzo stara, duchowa tradycja, która wywodzi się ze wschodnich filozofii i religii - hinduizmu i buddyzmu. Warsztaty tantry dostępne na Zachodzie, w różnym stopniu sięgają do tych tradycji. Tantra to nie jest kamasutra - czyli opis technik seksualnych. Tantra nie jest też religią. To sposób postrzegania życia, siebie samego i partnera. Nie chodzi o to CO zrobisz, ale JAK to zrobisz. Nie chodzi o techniki ciała, bo nawet ich mistrzowskie opanowanie nie gwarantuje duchowych doznań. Chodzi o szczere podejście całym sercem i otwartym umysłem. Chodzi o miłość i szacunek do siebie i partnera. To powoduje, że zwykła relacja i zwykły seks stanie się czymś wyjątkowym.

Jaka jest filozofia tantry?

W tantrycznym podejściu seksualność jest ważnym elementem duchowej ścieżki, której celem jest odzyskanie połączenia z sobą, partnerem/-ką, innymi ludźmi i światem, czyli poczucia jedności. Seksualność jest czymś dużo szerszym niż akt seksualny. W tantrze seksualność to życiodajna energia, na której swobodny przepływ możemy się otworzyć, dzięki tantrycznym praktykom. A dzięki temu czuć się dobrze nie tylko w sypialni ale przede wszystkim dobrze w życiu, w swoim ciele i w relacjach z innymi. Właśnie dlatego tantrę można praktykować samodzielnie i w związku/związkach. Praktykując tantrę, nie tylko poprawią się nasze relacje, w tym relacja partnerska, ale także wzrośnie nasza kreatywność i życiowa sprawczość.

Kolejnym ważnym elementem tantrycznej filozofii jest równowaga żeńskiego i męskiego pierwiastka. Tantra zaczyna się od odzyskania połączenia z samym sobą. Uczy, że jesteśmy pełnią (a nie połówką!) - mamy w sobie zarówno żeński, jak i męski pierwiastek. Im bardziej akceptujemy siebie, tym więcej możemy wnosić do życia innych.

Jakie są pozostałe założenia tantry?

Inny element to przyjmowanie i akceptowanie wszystkiego, co pojawia się w życiu. Samo słowo tantra oznacza “narzędzie służące do poszerzanie”, w domyśle świadomości. Tantra to porzucanie, uwalnianie się od ciążących emocji i przekonań na rzecz bycia autentycznym, uważnym tu i teraz. Tantra nie ocenia i nie potępia. Osho pisze: “Nie potępiaj błota, w błocie ukryty jest lotos; użyj błota, by stworzyć lotos”.

Podejście tantryczne to podejście, które transformuje, to znaczy zamienia np. blokady w otwartość, wstyd w dumę, niskie poczucie wartości w miłość do siebie. Nawet jeśli nie doświadczyliśmy w życiu nadużyć, niesiemy całe pokłady nadużyć, których doświadczyli nasi przodkowie - również takie doświadczanie transformuje tantra - z łagodnością i uważnością.

Co bardzo ważne, podejście tantryczne nie jest podejściem terapeutycznym. W tantrze nie przepracowuje się niczego, jak na terapii. Dla tantry ważne są doświadczanie, przyjemność, zabawa, zmysłowość, akceptacja cielesności, spontaniczność i radość. I oczywiście ważna jest świadomość. Uczymy się doświadczać samego siebie. Możemy dzięki tantrze zdać sobie sprawę, że wypieramy problem i spychamy go pod dywan, ale nie musimy tam zaglądać.

Tantra jak zacząć? Jak się nauczyć tantry? Od czego zacząć? 

Są dwie drogi. Pierwsza z ciała. A druga z głowy. Druga polega na sięgnięciu po tantryczną literaturę. Pierwsza polega na poznaniu i praktykowaniu tantrycznych ćwiczeń. Polecamy ten pierwszy sposób ponieważ istotą tantry jest doświadczanie. Najlepiej jest więc zacząć od warsztatów tantry. To nie musi być od razu kilkudniowy wyjazd rozwojowy, ale webinar online albo krótki warsztat. W ramach organizowanych przez MILABO festiwali - styczniowego Serpiente oraz wrześniowego WABI SABI (tylko dla kobiet) można poznać wielu nauczycieli tantry, ponieważ dużą część warsztatów poświęcamy seksualności. Na kanale na Youtubie Festiwalu Sepriente można znaleźć wywiady z tantrykami, które serdecznie polecamy.

Na czym polegają ćwiczenia tantry?

Proste ćwiczenia tantryczne uczą jak zarządzać swoją życiową energią, by wzmacniać w sobie radość życia, zdrowie, kreatywność, autentyczność, uważność.  Tantra jest zakorzeniona w codzienności. Na początku związku fascynujemy się sobą - tę jakość można utrzymać. Nie chodzi o to, by raz na jakiś czas pojechać na magiczny wyjazd. Chodzi o to, by codziennie dbać o związek.

Praktyki tantryczne można stosować codziennie. Narzędzia tantry są związane z pracą z ciałem, dotykiem, oddechem, emocjami, ruchem i uważnością. Można je stosować co dzień. Tantra to ochronna parasolka dla miłości. Każde ćwiczenia, w tym ćwiczenia tantryczne są dla Ciebie i mają Ci służyć. Możesz je wprowadzić w swoje życie lub nie. Jeśli je stosujesz, one nie mogą być ważniejsze od Ciebie. Nie istniejesz po to, by robić jakieś ćwiczenia. Nie chodzi o ROBIENIE. Celem ćwiczeń tantrycznych jest BYCIE w uważności na siebie, swoje potrzeby i BYCIE w uważności na drugą osobą. I o to BYCIE chodzi. A nie o to by wpaść w kolejną szufladkę - tym razem tantryczną, nosić długie spódnice, pióra we włosach i robić tantryczne ćwiczenia.

Tantra poprzez pracę z komunikacją niewerbalną czy ciałem energetycznym, uczy jak być bliżej siebie czy jak pogłębiać relacje. Możesz do tego celu wykorzystywać tantryczne ćwiczenia (czyli stosować je w codziennym życiu), ale nie musisz. Możesz wyciągnąć wnioski z tantrycznych ćwiczeń i od razu wprowadzić je w życie.Ćwicząc na warsztatach, na przykład przez godzinę uważność, potem po warsztatach jest łatwiej w relacjach międzyludzkich zauważać pewne subtelności.

Tantra i warsztaty tantryczne dają uważność na siebie i drugą osobą (uważność na swoje emocje, potrzeby, pragnienia i uważność na potrzeby drugiej strony). Warsztaty dają także klarowność wyrażania siebie, swoich emocji.

Co to jest masaż tantryczny?

Masaż tantryczny to masaż, który wyróżnia użycie tantrycznego dotyku i intencji. To masaż, dzięki któremu wspólne chwile można przemienić w piękne rytuały, pogłębiające bliskość i szacunek dla ciała. Dużo więcej na temat masażu tantrycznego i tantrycznego dotyku piszemy w tym artykule.

Czy tantra jest grzechem? 

Pytanie o to, czy tantra jest grzechem wynika z zupełnie odmiennego podejścia do ciała między religiami Wschodu i Zachodu. W podejściu tantrycznym, seks i ciało są naturalne i boskie, są bezgrzeszne. W kulturze Zachodu przez wieki demonizowano cielesność jako grzeszną. Nadal, mimo rewolucji seksualnej, seks obarczony jest poczuciem wstydu. Tantra przywraca ciału należny szacunek.W tantrze duch nie jest czymś lepszym od ciała. Tantrę wyróżnia niedualne podejście, nie ma charakterystycznego dla Zachodu podziału na dobry umysł i złe ciało - dlatego tak trudno Zachodniemu człowiekowi zrozumieć Tantrę. Na szczęście nie musi jej rozumieć, by doświadczyć korzyści z tantrycznych praktyk. Dzięki tantrze możliwe jest doświadczanie cudu bycia tu i teraz w uważności na siebie i innych ludzi.

Jakie są zagrożenia związane z praktykowaniem tantry?

Większość osób, które bierze udział w warsztatach tantry, niezależnie od tego, czy deklaruje się jako osoba wierząca czy nie, ze względu na zachodnie wychowanie musi zmierzyć się z własnymi przekonaniami czy poczuciem wstydu. Tantra pozwala dostrzec w sobie piękno, zaakceptować się w pełni ze wszystkimi swoimi niedoskonałościami. Katolikom i osobom zainteresowanym tematem tantra a chrześcijaństwo polecamy artykuły z Tygodnika Powszechnego:

Jak wyglądają wyjazdy i warsztaty tantry dla par i dla singli?

Wyjazdy tantry to rodzaj wyjazdów rozwojowych, których ważnym elementem jest praca warsztatowa. Podczas warsztatów tantry dla par ćwiczy się w parach. Uczestnicy poznają minimum teorii, mają szansę rozwinąć umiejętności komunikacji niewerbalnej, komunikacji serca, poznać podstawy tantrycznego dotyku i masażu. Na warsztatach można nauczyć się praktyk, które można stosować codziennie, to narzędzia związane z dotykiem, uważnością, oddechem, emocjami, ruchem, które pomagają wprowadzać w relacje więcej bliskości i intymności. Nic “strasznego” się nie dzieje, a jeśli ktoś chce się z kimś kochać, to ze swoim parterem/partnerką. Takie warsztaty wzmacniają związki. Uczestnicy zapraszani są do zabawy i eksperymentowania z przyjemnością. Szuka się dróg do ekstazy poprzez odpuszczenie powstałych w przeszłości ograniczeń. Na warsztatach czy wyjazdach tantrycznych można wspólnie sprawdzić, co potrzebuje zostać powiedziane, usłyszane i zrobione, żeby dana para mogła żyć pełnią możliwości. Warsztaty tantryczne to lekarstwo na pośpiech i stres, które zabijają relacje.

Tantra to szansa na:

  • poznanie tantrycznych rytuałów i ćwiczeń (które możesz, ale nie musisz ;) praktykować w domu),

  • zatrzymanie się, przyjrzenie sobie i ćwiczenie się w BYCIU TU i TERAZ,

  • pogłębienie relacji międzyludzkich, uważne bycie ze sobą swoimi potrzebami i potrzebami innych,

  • ćwiczenie komunikacji niewerbalnej, by czuć bliskość bez słów,

  • pracę z ciałem energetycznym, czyli powłoką okalającą skórę, która jeśli jej pozwoli czuje bardzo dużo.

Czy dorośli potrzebują warsztatów tantrycznych dotyczących seksualności? 

Tradycyjna edukacja, jaką odbywamy w naszym społeczeństwie w zasadzie nie dostarcza nam wiedzy o tym jak dbać o nasze ciała i serca. Mamy swobodę seksualną, ale jesteśmy często pozbawieni bogactwa wiedzy na temat różnych możliwości przeżywania przyjemności, ekstazy i orgazmu, nie znamy sposobów bezpiecznego uwalniania napięć i ograniczeń pojawiających się w ciele, które przekładają się na nasze zachowania i relacje. Sam intelekt nie wystarczy, by czuć się spełnionym człowiekiem. Co ważne, w naszej kulturze, temat seksu jest powiązany ze wstydem i zagubieniem. Tantra uczy, jak odzyskać przyjemność bycia w ciele oraz bycia w kontakcie z sobą i drugim człowiekiem - bez wstydu.

Czym wyróżniają się warsztaty i wyjazdy tantry organizowane przez MILABO?

Podczas warsztatów i wyjazdów tantrycznych w MILABO pracujemy w następujących obszarach:

  • ŚWIADOMA PRACA Z CIAŁEM I EMOCJAMI W RUCHU, SŁOWIE, GEŚCIE, OBECNOŚĆI. Na tych zajęciach odkrywamy nasze granice, blaski i cienie, różne sposoby bycia w relacji, pragnienia, potrzeby, lęki i blokady. Przepuszczamy to wszystko przez ciało, oddech i ruch spontaniczny.

  • BUDOWANIE TANTRYCZNEJ UNII MIĘDZY PARTNERAMI ZA POMOCĄ DOTYKU, RUCHU, ODDECHU I GŁOSU. Na tych zajęciach podpowiadamy kilka sposobów na otwarcie się na nowe doznania w kontakcie cielesnym i energetycznym ze swoim partnerem. Ucząc elementów masażu tantrycznego, prowadzimy uczestników w kierunku wejścia na własną indywidualną ścieżkę poszukiwania nowych orgazmicznych doznań, jakie mogą pojawiać się, gdy łączymy się z partnerem w pełni miłości i uważności.

  • AKTYWNE MEDYTACJE I TANTRYCZNE RYTUAŁY. Zwalniamy, relaksujemy się i pozwalamy sobie na odczuwanie. Przy pomocy świadomego oddechu i bycia w Tu i Teraz odkrywamy upragnione połączenie, przyjemność i ekstazę.

Wiele osób boi się, że nie przełoży doświadczeń z warsztatów tantrycznych do codzienności. Że po magicznych warsztatach wróci do codzienności i nic się nie zmieni. To nie możliwe. Warsztaty naprawdę niosą zmianę. Większość naszych reakcji, sposób w jaki zachowujemy się w relacjach ze sobą i innymi jest nawykowa i schematyczna. Warsztaty tantry to szansa na zatrzymanie i przyjrzenie się swoim przekonaniom, poglądom i reakcjom. Póki działamy schematycznie i z podświadomości, działamy jakbyśmy nie mieli wyboru zachowywać się czy myśleć inaczej. A kiedy sobie coś uświadomimy pojawia się możliwość wyboru. Czy ja chcę tak się zachowywać? Czy ja muszę tak reagować? Skąd się wzięło to przekonanie? W tak prosty sposób zaczyna się zmiana.

Aktualne warsztaty i wyjazdy Milabo znajdziesz TUTAJ.

Kto może wziąć udział w warsztatach tantry?

Stopień uczestnictwa w poszczególnych zajęciach uczestnicy dostosowują do własnych potrzeb i możliwości w danym momencie. Na warsztatach tantry dla par mile widziany są zarówno pary żyjące ze sobą na co dzień, jak i pary dobrane specjalnie na warsztat, czyli osoby nie będące w związku. Na warsztatach tantry dla singli mile widziani są wszyscy. Doświadczenie tantryczne lub z zakresu szeroko rozumianego rozwoju osobistego nie jest wymagane.

Dlaczego warto wziąć udział w warsztatach tantry?

Praca w grupie pozwala odkryć, jak różne pary radzą sobie z wyzwaniami i jest okazją do szczerych, inspirujących rozmów. Warsztaty to szansa, by:

  • pogłębić autentyczną relację ze sobą samym/samą lub/i z partnerem,

  • pozbyć się napięć z ciała,

  • przywrócić ciału harmonię i szacunek,

  • nauczyć się technik świadomego dotyku (masażu tantrycznego),

  • otworzyć się na przepływ energii seksualnej,

  • otworzyć się na coś innego, nowego, zrobić coś inaczej,

  • pobyć w przestrzeni serca,

  • poczuć, że nic nie musisz, możesz być totalnie sobą,

Aktualne warsztaty i wyjazdy Milabo znajdziesz TUTAJ.

Previous

Jak pogodzić potrzeby ciała, serca i umysłu w życiu i biznesie?
Next

7 wskazówek, jak naturalnie zrównoważyć hormony