Jak zrobić mapę marzeń (vision board)
Badania pokazują, że ludzie, którzy zapisują swoje cele, najczęściej je realizują. Robienie mapy marzeń sięga dalej. To rodzaj wizualizacji, która przyciąga do nas to, czego pragniemy. Jak to działa?
Tworzenie map marzeń bywa uznawane za błahe i naiwne. Jest to jedna z metod wizualizacji, która wspiera psychikę w realizacji celów. Karmienie się pozytywnymi wizjami jest jak dostarczanie paliwa, dzięki któremu możemy świadomie spełniać swoje marzenia i działać na poziomie podświadomym.
Nie lekceważ prawa przyciągania
Mapa marzeń działa trochę na zasadzie: myślisz, mówisz, masz. Jeśli źle się czujesz, zwracasz uwagę na negatywne bodźce i przyciągasz kolejne złe emocje. Jeśli chcesz czuć się dobrze, musisz o zadbać o pozytywne myślenie. Kiedy wizualizujesz sobie realizację celów i marzeń, zaczynasz dostrzegać i przyciągać możliwości ich realizacji.
Mapa marzeń służy lepszemu zobrazowaniu własnych celów
Kiedy coś zapisujemy, mamy o wiele większą szansę na zapamiętanie. Zapisanie celu jest podwójnym utrwaleniem: najpierw tworzysz obraz danej rzeczy w umyśle (zastanawiając się co napisać), następnie utrwalasz ten obraz poprzez zapisanie celu. Jednym z narzędzi ułatwiających zapamiętanie, a więc i realizację celów, jest Mapa Marzeń. Najczęściej wykonuje się ją za pomocą wycinanych zdjęć i słów, które następnie przykleja się na papier.
Rodzaje map marzeń - pragmatyczne i intuicyjne
Istnieje kilka metod pracy z mapami marzeń. Jedne są bardziej intuicyjne, drugie zdecydowanie bardziej pragmatyczne. W podejściu pragmatycznym chodzi o wsparcie w realizacji konkretnych celów. Pracę zaczyna się od spisania swoich celów, najlepiej w kilku obszarach: zdrowie, związki, cele zawodowe, pieniądze, seksualność, duchowość. Dopiero po jasnym uświadomieniu sobie: Czego chcę? Czy potrafię zrealizować swój cel? Czego potrzebuję? Kto może mi pomóc? można przejść do części z szukaniem ilustracji.Taka pragmatyczna mapa może zawierać konkretne daty realizacji poszczególnych marzeń rozłożonych na czynniki pierwsze. Na przykład jeśli marzysz o rejsie po Mazurach, na pragmatycznej mapie znajdzie się data zrobienia patentu żeglarskiego i potrzebne do zebrania sumy pieniędzy. Jeśli na mapie znajdzie się sam obraz Mazur, taka mapa również będzie działać wspierająco. Wywieszona w widocznym miejscu będzie ci cały czas przypominać na co zbierasz pieniądze i o jakich marzeniach nie chcesz zapomnieć.W podejściu intuicyjnym, pracuje się z podświadomością, szukając obrazów, które najbardziej przykuwają uwagą. W tym podejściu nie określa się celów. Mapa może zawierać wszystko, co jest dla Ciebie ważne. Możesz nie wiedzieć, jak coś osiągnąć, ale jeśli wiesz, że chcesz, zaczniesz przyciągać możliwości. W tym podejściu możesz nawet nie wiedzieć, dlaczego coś Ci się podoba i dlaczego przyklejasz akurat ten obraz. W podejściu intuicyjnym wycina się atrakcyjne obrazy i słowa, układa w całość i dopiero na końcu nadaje się znaczenia i szuka sensu w całości.
Czy marzenia się spełnia czy marzenia się spełniają?
Tworzenie mapy (szukanie zdjęć, wycinanie i wyklejanie) to czas, kiedy mózg może skupić się na tym, co naprawdę jest dla nas ważne. Gotowa mapa pełni funkcję motywującą i przypominającą.Mapa Marzeń daje możliwość odkrywania siebie, to szansa na spotkanie z być może głęboko zakopanymi marzeniami. Mapy marzeń poszerzają perspektywę, wydobywają z podświadomości obrazy, które poruszają serce i duszę.Nowy Rok to tylko jedna z okazji, dla których warto wykonać mapę marzeń. Kolejnym takim pretekstem mogą być urodziny. Mapy marzeń można wykonywać z konkretną intencją, można stworzyć mapę dotyczącą tylko podróży, nowego mieszkania, lub ważnego projektu. To narzędzie, które pomaga w transformacji i osiąganiu celów.